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Kundalini Yoga – Das Yoga des Bewusstseins
Kundalini Yoga versteht sich als Yoga des Bewusstseins.
Es wurde 1968 von Yogi Bhajan in den Westen gebracht. Es stammt aus Nordindien und hat eine Jahrhunderte alte Tradition.
Die Kundalini ist eine ruhende Kraft an der Basis der Wirbelsäule, die durch Yoga langsam erweckt werden kann.
Die Kriyas (Übungsreihen) wirken gleichzeitig auf alle unterschiedlichen Energiesysteme des Körpers und arbeiten somit am gesamten Energiefluss. Die Asanas (Übungen) sind meist dynamisch und stark energetisierend.
Yoga ist ein ganzheitlicher Erfahrungsweg Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Es schenkt dir mehr Klarheit und Achtsamkeit und ist ein Ausgleich für den Stress im Alltag.
Es kann Verspannungen lösen sowie energetische Blockaden und deine Atmung verbessern.
Der Körper wird gefordert und gefördert. Das Nervensystem, die Drüsen, die Wirbelsäule und die Verdauungsorgane werden gekräftigt. Intuition und Konzentrationsfähigkeit werden geübt und dein Bewusstsein erweitert.
Asanas - Körperübungen und Haltungen
- verbessern das Gespür für die Körperwahrnehmung
- bauen Muskeln auf
- lösen Blockaden
Pranayama - Atembeherrschung
- schafft emotionalen Ausgleich
- bringt Kraft und Ruhe
- verbessert die Lungenfunktion
Dhyana - Meditation
- beruhigt die Gedanken
- erweitert das Bewusstsein
- schult den Geist
Du kannst entweder im Vollbesitz deiner Lebensenergie sein und auf ihr reiten wie auf einer Welle, oder du wirst von den Wellen des Lebens mitgerissen. Kundalini Yoga zeigt dir, wie man auf den Wellen der Lebensenergie reiten kann.
You can either be above the energy of your life and ride it or you can be below the energy of life and have it ride you. This is where Kundalini Yoga fits in. It teaches you how to ride the energy.
Neu: Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues
Eine ganzheitliche, natürliche Behandlung für die Menopause. Vermindert die Beschwerden in den Wechseljahren oder lässt sie ganz verschwinden, indem sie die Hormonproduktion im Körper anregt.
Die heute 90 jährige Dinah Rodrigues begann mit 63 Jahren diese Yogaform mit Elementen aus verschiedenen Yogarichtungen zu entwickeln. Dynamische Asanas und spezielle Atemtechnik helfen nicht nur in den Wechseljahren die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen.Der Mangel an Östrogen (dem wichtigsten weiblichen Hormon) verursacht oft emotionale Instabilität, Schlaflosigkeit und Hitzewellen. Die Minderung dieses Hormons kann auch Krankheiten wie Osteoporose und einen erhöhten Cholesterinspiegel nach sich ziehen.Durch Hormonyoga kannst Du selbst mit Hilfe von Körperhaltungen, Atemlenkung, sowie harmonisierenden Entspannungsübungen auf jegliche Symptome der Menopause Einfluss nehmen. Bei regelmäßiger Ausführung der Übungsreihe kannst Du schnell Resultate erzielen, die zu mehr Vitalität und Wohlbefinden führen.
Für wen ist Hormonyoga geeignet?
- für alle Frauen ab 35, da die Hormonproduktion ab diesem Zeitpunkt langsam sinkt
- für alle Frauen, die sich keiner Hormonersatztherapie unterziehen möchten
- für alle Frauen, die die Hormone wieder absetzen möchten
- für Frauen mit Kinderwunsch
- für junge Frauen mit verfrühter Menopause
- für junge Frauen mit hormonellen Problemen (z. B. Starke Menstruationsbeschwerden oder Ausbleiben der Menstruation)
Für wen ist Hormonyoga nicht geeignet?
- bei Schwangerschaft
- bei Brustkrebs, der hormonell bedingt ist
- bei akuter Endometriose
- bei großen Myomen in der Gebärmutter
- bei akuten Entzündungen im Bauchraum
- bei starker Osteoporose
- bei akuten Herzkrankheiten, sowie nach Herz OPs
- in den ersten 3 Monaten nach OPs im Bauchraum
Über mich – Eva Richter
Seit meiner ersten Kundalini Yogastunde bin ich fasziniert von der Einfachheit und Komplexität des Yoga. Es macht mir Spass, bewusster zu leben und fördert meine Intuition. Das Yoga hat mich dazu gebracht so einfach wie möglich leben zu wollen.
Yoga bedeutet für mich, die Lebensenergie zu spüren und gleichzeitig die Leere und Stille. Neben meinem Beruf als Maskenbildnerin hat Yoga für mich immer mehr an Bedeutung gewonnen. Ich habe es in meinen Alltag integriert und möchte es nicht mehr missen.
Yoga ist für mich eine Lebensphilosophie, die ich jedem einzelnen meiner Schüler und Schülerinnen mit Freude vermitteln möchte.Ich wohne mit meiner kleinen Familie auf dem Land bei Holzkirchen.
Über Adi Shakti Yoga
Adi Shakti beschreibt die ursprüngliche, schöpferische Kraft, die das Universum und alles Leben in Gang gesetzt hat. Shakti ist die aktive Energie zur Entfaltung deiner Kreativität.Adi Shakti ist eines meiner Lieblingsmantren. Es unterstützt den Energiefluß und dein Bewusstsein. Die Adi Shakti Meditation zerstreut Ängste und Zweifel.
Mein Unterricht
Kundalini Yoga zeichnet sich durch einfache Grundhaltungen aus und ist für Menschen jeden Alters, auch mit körperlicher Beeinträchtigung, geeignet.Es ist nicht leistungsorientiert. Manchmal ist es weniger wichtig wie eine Haltung aussieht, sondern was sie bewirkt und was du spürst.
Mudras (Handhaltungen), Mantras (Klangschwingungen) und Pranayama (bewusste Atmung) helfen den Fluss der Stunde zu unterstützen.
Jeder Unterricht beinhaltet Aufwärmübungen, eine Kriya (Übungsreihe), eine Tiefenentspannung und eine abschließende Meditation.Ich lege besonderen Wert auf Pranayama, die Atembeherrschung. Den Atem hast du immer dabei und kannst ihn für dich individuell nutzen.